• BIST 9438.91
  • Altın 2952.122
  • Dolar 34.4839
  • Euro 36.1941
  • İstanbul 16 °C
  • Diyarbakır 15 °C
  • Ankara 16 °C
  • İzmir 20 °C
  • Berlin 3 °C

Kalp sağlığı için mükemmel öneri

Kalp sağlığı için mükemmel öneri
Kalp sağlığınızı korumak istiyorsanız mutlaka bunları tüketin! İşte kalp sağlığı için mükemmel öneriler...

 Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bilim Dalı Öğretim üyesi Prof. Dr. Sevinç Yücecan, kalp hastalıklarından korunmak için nasıl beslenilmesi gerektiğini şöyle anlattı:

"Öncelikle posalı, lifli gıdalar önemli. Soya proteini de öyle. Yapılan diyet doymuş yağlardan ve kolesterolden fakir, günlük 25 gram soya proteini içeriyorsa koroner kalp hastalıkları riskini azaltabilir diye FDA nın sağlık iddiası var.

Omega3'ün de kalp hastalıklarından koruyucu özelliği bulunuyor. Bu nedenle hafta en az 2-3 kez balık tüketilmedir, ama bu kızartma şeklinde olmamalıdır. Tabi bunların yanında sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye önem verilmelidir.

Sofradan tıka basa doymuş bir şekilde kalkılmamalıdır. Gün içinde azar azar ama sık sık yenilmelidir."

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış
    ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
ÖNE ÇIKANLAR
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 İlke Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0532 261 34 89